Temario
Objetivo general:
Conocer y estructurar programas de entrenamiento de fuerza adecuados a las necesidades y características de cada persona Aprender la técnica adecuada de cada ejercicio, así como la dosificación de cargas de cada uno
Dirigido a:
instructores de acondicionamiento físico, estudiantes ó licenciados en educación física y entrenamiento deportivo especialistas en el área deportiva y personas con conocimientos previos en la materia
Contenidos :
ANATOMIA , FISIOLOGIA Y EVALUACION
Anatomía y fisiología básicas del sistema cardiovascular función de la circulación y si interacción con el sistema respiratorio
La importancia del corazón y el sistema circulatorio en el ejercicio y el deporte
Anatomía y fisiología básicas del sistema respiratorio intercambio gaseoso y su influencia en la actividad física
La interrelación de ambos sistemas con el metabolismo y como indicadores de la respuesta del organismo al esfuerzo
Clasificación del esfuerzo de acuerdo a la intensidad, duración y al sustrato metabólico utilizando
Definición de conceptos y razonamiento básicos para entender las necesidades energéticas y calóricas
Principios de la evaluación, tipo de pruebas físicas que nos permiten conocer a nuestro alumno, y además ver sus avances en función del entrenamiento
PESAS
Entrevista inicial con el cliente
Clasificación del entrenado de acuerdo a sus objetivos
Principios del entrenamiento
Planificación del entrenamiento
Sistemas de entrenamiento (aprender a diseñar una rutina de acuerdo al objetivo del cliente, como seleccionar series y repeticiones asi como ejercicios para diseñar la rutina
Características y ventajas del entrenamiento aeróbico (calcular fcm, oxidación de grasas, etc.
