Temario
PRESENTACIÒ,N
Diferentes estudios científicos han demostrado cómo niveles altos de estrés (físico y/o emocional) y de forma constante influyen directamente en nuestra salud física, estado de ánimo, nuestro sistema inmunológico, cardiovascular, digestivo&hellip, Igualmente, si aprendemos a detectarlo y gestionarlo adecuadamente, recuperaremos y mantendremos el equilibrio cuerpo-mente-emociones.
Aprendemos a entender, identificar y utilizar diferentes herramientas en cada uno de los planos en los que se manifiesta el estrés: físico, emocional, cognitivo y comportamental.
Los síntomas físicos más habituales suelen ser: sensación de ahogo, tensión muscular, dolor de cabeza, &ldquo,nudo&rdquo, en el estómago, caida del pelo, debilidad física, &ldquo,aceleración del corazón&rdquo,, problemas para dormir, alergias&hellip,(descartando causa orgánica).
Los síntomas emocionales que nos pueden ayudar a detectar si estamos estresados o con ansiedad son: irritabilidad, falta de memoria y concentración, miedos, inseguridad, sensación de tener muchas cosas que hacer y no da tiempo&hellip,
Los síntomas conductuales más frecuentes suelen ir relacionados con el cambio de hábitos en la alimentación, sueño, relaciones sociales, evadirnos en el trabajo o falta de eficacia en el mismo.
