Temario
Nuestro cuerpo es un organismo vivo sujeto a los continuos estímulos del entorno. Las circunstancias de la vida tienen la propiedad de ser posibles factores del stress.
El stress se presenta cuando unas persona identifica una determinada situación como una amenaza, generando una serie de tensiones físicas, emocionales y mentales, que ponen en peligro sus salud y bienestar.
Hoy, cuando la humanidad está enfrentada a esta perspectiva de incremento del stress, la ciencia milenaria del yoga nos ofrece una serie de técnicas y prácticas capaces de contrarrestar esta amenaza moderna.
A través de las prácticas yóguicas de respiración, relajación y meditación, encontrarás valiosos recursos para prevenir y manejar estas situaciones de stress.
PROGRAMA:
MÓDULO I APRENDIZAJE DE TÉCNICAS RESPIRATORIAS &ndash, 14 Noviembre 10:00-14:00
&ndash, RESPIRACIÓN CONSCIENTE
&ndash, RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA-COMPLETA
&ndash, RESPIRACIÓN RÍTMICA
&ndash, ESPIRACIÓN ALTERNA
MÓDULO II RELAJACIÓN &ndash, 12 Diciembre 10:00 &ndash, 14:00
&ndash, PROPIOCEPCIÓN
&ndash, ASANAS PARA LA RELAJACIÓN
&ndash, RELAJACIONES
MÓDULO III MEDITACIÓN &ndash, 23 Enero 10:00 &ndash, 14:00
&ndash, MANEJO DE LA ATENCIÓN
&ndash, DESARROLLO DE TÉCNICAS DE VISUALIZACIÓN
&ndash, DESARROLLO DE TÉCNICAS PARA LA MEDITACIÓN
