Presentación
Es una oportunidad para revisar nuestras prácticas de yoga desde una enfoque amable y respetuoso. Conectaremos con nuestra energía y movimiento interior para ir creando desde ahí las formas de las asanas y vinyasas. Trabajaremos con el movimiento consciente, soltando las tensiones y bloqueos que tenemos. Hablaremos de los dolores y lesiones y veremos cómo protegernos y curarnos a través de la práctica y el entendimiento de nuestros cuerpos. Haremos sencillos ejercicios de respiración (pranayama) y meditaciones para intentar estar mas presentes el resto del día.
Borja Romero Valdespino lleva más de 15 años dedicados a la enseñanza del yoga. Ashtanga Yoga Madrid es una escuela autorizada por KPJAYI desde 2005
Programa semanal
Un día en el retiro.
Al levantarte puedes tomarte un desayuno ligero en el bufet que esta situado en la piscina a partir de las 6:30....Los martes y viernes proponemos de manera opcional ir a ver la salida del sol a la playa, y el jueves una caminata en silencio para ver la salida del sol desde el castillo de Celrà.
A las 8:30h empieza la clase de ashtanga yoga (de lunes a sábado) al terminar hay un pequeño rato de descanso antes de la comida donde puedes quedarte en la piscina, tomarte un té o descansar en tu habitacion.... A las 12:30h empezamos la comida y despues tienes 4 horas libres para pasear, leer, hablar con tus compañeros en la piscina, ir a la playa.., a las 18h el lunes habrá una meditación en movimiento y los martes y jueves clase técnica y meditación. Los miércoles y viernes son los mejores días para ir a la playa o visitar los pueblos de la zona, tienes desde la 14h hasta las 20h para organizar cualquier actividad que te apetezca. A las 20h cenamos y sobre las 22/23h los alumnos se retiran a sus habitaciones y cerramos la casa a las 23h.
Actividades
Los alrededores de la masía son ideales para pasear a pie o en bicicleta. Hay una empresa especializada en cicloturismo que organiza salidas, alquila bicicletas y puede proporcionar mapas detallados con las rutas. La casa está dotada de espacio para guardar bicicletas y dispone de las herramientas básicas para pequeñas reparaciones.
O simplemente puedes quedarte tranquilamente en los espacios comunes de la casa, la piscina y los alrededores.
