El programa de Meditación Mindfulness MBMB (Mindfulness Based Mental Balance) es un programa de desarrollo personal basado en la meditación que nos permite desarrollar equilibrio y bienestar psicológico en nuestra vida mediante la autorregulación de la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o interpretaciones de lo que nos sucede.
Practica meditación mindfulness en Madrid una vez a la semana, en grupo, y descubre todos los beneficios que te aportará el programa MBMB en la mejora de tu bienestar.
Aprenderás a:
Estar sereno y tranquilo ante los acontecimientos de la vida
Reducir la ansiedad
Reducir el estrés
Aumentar la autoestima
Aumentar la paz mental y reducir los pensamientos negativos
Aumenta el bienestar general
A quien está dirigido
Para todo el mundo que desee progresar en el su desarrollo personal, potenciando su equilibrio y bienestar psicológico, desarrollando la autorregulación de la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o interpretación de lo que nos sucede
Niveles
El programa MBMB está organizado en tres niveles que se complementan.
Nivel I - Iniciación
Objetivo: Práctica de serenidad y del estado de consciencia mindful o estado de consciencia natural.
Aprendemos, primero, a cultivar nuestra atención plena, lo que nos permitirá desarrollar un estado de consciencia mindful (estado de consciencia natural) caracterizado por serenidad y paz mental, lucidez y ecuanimidad.
Dirigido por: Víctor Díaz Muñoz de la Espada.
Nivel II
Objetivo: Estabilización del estado mindful de consciencia, autorregulación emocional y práctica de autocompasión y compasión.
En el nivel II, desde este estado de consciencia mindful, aprendemos a ir viviendo la vida diaria, a autorregular nuestras emociones y a generar intenciones y motivaciones sanas que provean nuestro bienestar y el de los demás.
Dirigido por: Víctor Manuel Sánchez Moral y José Antonio Hermoso.
Nivel III
Objetivo: Práctica del estado de presencia, la consciencia mindful sin elección y prácticas que promueven una reestructuración cognitiva (interpretación correcta de la realidad).
Por último, en el nivel III, practicamos el estado de presencia y una consciencia mindful sin elección, que nos permitirá sentir bienestar psicológico en la vida diaria, facilitando, también, una correcta interpretación de lo que nos sucede.
Dirigido por: Santiago Segovia Vázquez y Víctor Manuel Sánchez Moral.
Grupo de Continuidad
Dirigido por: Santiago Segovia Vázquez.
