Modalidad:
Presencial
Duración 15 Horario: Sábado de 9-20h. Domingo de 9-14h.
Localización:
Madrid
Temario
OBJETIVOS:
Aprender a diseñar programas adaptados a las necesidades de cada momento del embarazo y postparto. Conocer cuáles son los procesos y los cambios que ocurren de manera natural en la embarazada tanto ?siológicos como posturales y saber cómo pueden afectar a su sistema musculoesquelético. Obtener el mayor número de bene?cios en el diseño de las clases teniendo claros los objetivos y las precauciones en cada etapa. Conocer contraindicaciones y riesgos de la práctica de Pilates en embarazo y postparto para diseñar sesiones seguras. Adaptar los ejercicios aprendidos del repertorio de Mat a las necesidades de la embarazada y postparto (modi?caciones y ayuda de material extra). Aprender ejercicios complementarios a Pilates para trabajar de forma adecuada toda la musculatura del Core respetando el proceso natural del embarazo y postparto.
DIRIGIDO A
Fisioterapeutas titulados,con formación en Pilates MAT.
CONTENIDO:
Aspectos generales del embarazo
- Cambios ?siológicos durante el embarazo
- Cambios posturales que afectan a la mujer embarazada y patologías más frecuentes que suelen producir
- División del embarazo en trimestres analizando características de cada uno de ellos tanto a nivel físico como psicológico, analizando el tipo de entrenamiento físico más conveniente en cada etapa para favorecer el bienestar de la mujer embarazada
-Bene?cios del Método para la mujer embarazada
- Aspectos importantes a tener en cuenta para el entrenamiento físico con embarazadas. Objetivos del entrenamiento divididos por trimestres
- Contraindicaciones del Método Pilates relativas y absolutas - Importancia del trabajo muscular abdominal y del suelo pélvico (Core) incluido en el Método Pilates. Revisión anatómica de la región abdominal y musculatura periné
- Ejercicios del repertorio de Pilates Mat aplicados en el embarazo dividido por trimestres. Modi?caciones y empleo de material adicional como ayuda o para reforzar los objetivos de cada ejercicio (?tballs, ?exbands, pesas, aros, cojines...)
- Incluir y combinar nuevas técnicas corporales de trabajo del Suelo Pélvico y Musculatura abdominal con el Método Pilates
- Ejercicios complementarios destinados a facilitar el momento del parto. Fisiología del parto
- Diseño adecuado de las clases con embarazadas tanto privadas cómo colectivas. Adaptaciones necesarias
- Uso del cinturón de descarga en esta etapa
Método Pilates y postparto
- Aspectos importantes a tener en cuenta en el período postparto (valoración de la diastasis abdominal)
- Fisiología del puerperio
- Principios de trabajo corporal
- Ejercicios del repertorio de Pilates Mat adaptados a este período
- Trabajo de reeducación del suelo pélvico y del cajón abdominal adaptado
- Valoración del uso del cinturón de descarga
Información Adicional
ACREDITACIÓN
Solicitada acreditación a la comisión de Formación Continuada de las Profesiones Sanitarias de la Comunidad de Madrid.
