Presentación.
El método Pilates es un sistema de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del cuerpo desarrollado por Joseph H.Pilates (1880-1967) basado en nuestro poder de conectar el cuerpo, la mente y la respiración mediante movimientos precisos.
Refuerza y tonifica los músculos, desarrolla la fuerza, mejora la postura, aporta flexibilidad, coordinación y equilibrio, unifica cuerpo y mente y crea una figura más esbelta y estilizada.
En Pilates se trabaja la musculatura profunda del cuerpo para estabilizar y dar soporte a la columna vertebral lo que dará como resultado un cuerpo esbelto, equilibrado y tonificado.
Beneficios del método Pilates
Corrige y mejora la postura
Reafirma y tonifica los músculos
Alivia los dolores de espalda
Mejora la flexibilidad
Disminuye los problemas articulares : artrosis y osteoporosis
Aporta energía, elimina el stress y la fatiga
Temario
Esta formación consta de cuatro módulos con un total de 60 horas de formación, distribuidos en un fin de semana al mes.
Este curso integra, trabajo de “MAT WORK ” ( pilates suelo ) en nivel, básico, intermedio y avanzado.
Adaptación a patologías frecuentes y soporte con los elementos ( rulo, fit ball , aro, banda elástica….)
