Los contenidos del taller se desarrollarán en cuatro sesiones, donde se integran prácticas de Mindfulness con los últimos trabajos en psicología e investigaciones neurocientíficas, que avalan los beneficios de una vida equilibrada en conexión con uno mismo, con los demás y con la Vida. La formación incluye apuntes, meditaciones grabadas en audio y ejercicios de autoindagación semanal.
Las clases estarán a cargo de: Herminia Gisbert. Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Creadora del Master en Sabidurías Tradicionales y especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness. Trainer MSC Teacher del programa oficial del MSC (Profesora capacitada del programa oficial de Mindfulness Self Compassion). Monitora de MBTB ( Mindfulness basado en la tradición Budista)
El principal objetivo de la formación es acercar al participante a la práctica del Mindfulnes que le permita el cultivo de una mente serena a través de la conexión profunda con su Ser Esencial y con la naturalez, y así liberarse de emociones difíciles, juicios negativos y sufrimientos innecesarios permitiendo abrirnos al mundo de manera más armónica y feliz.
1ª clase
Claves para silenciar el ruido mental y desplegar el poder de “estar presente” . Tu presencia es plena cuando tu espíritu, tu mente, tus emociones, tus palabras y tus actos están alineados y activos. A través del cultivo de la auto observación y del silencio como escuela de vida consciente, aprenderás a conectar con tu potencial interior facilitando la autotransformación hacia hábitos y conductas que te acerquen a estados de mayor libertad interior, felicidad y bienestar.
2ª clase
Aceptar, admirar y agradecer: La triple “A” para una interpretación de las circunstancias de la vida en concordancia con tu naturaleza superior. Aprender a relacionarte amablemente contigo mismo y con los demás, desde una apertura del corazón (desde un estado de coherencia emocional) te ayudará a elegir libre de condicionantes externos y a tomar decisiones más sabias.
3ª clase
Transformando el estrés en resiliencia. A través de claves prácticas y sencillas, aprenderás a aumentar tu capacidad para afrontar las dificultades, transformando el estrés en energía productiva. Siendo éste uno de los grandes retos de nuestra sociedad. En tus manos está el poder desarrollar una postura optimista, creativa y consecuente frente a los embates y circunstancias de la vida.
4ª clase
¿Cómo vivir en plenitud y armonía con uno mismo y con los demás, teniendo en cuenta la tendencia de la mente a quedarse atrapada por las circunstancias problemáticas o difíciles de la vida? ¿Cómo balancear esa tendencia negativa, por otra que nos permita crear los cimientos en los que se asienta la felicidad, la salud y las relaciones benéficas? Claves prácticas para vivir “el aquí y el ahora” cada día en plenitud.
El curso está certificado por la Fundación Sophia.
Para acceder a la formación no es requerida una titulación específica, ni conocimientos previos.
Información Adicional
Fechas: Jueves 13, 20 y 27 de Enero y 3 de Febrero de 2022 de 17:30 a 19:30 h. (hora española)
Precio: 90 euros.
Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE, la aportación es de 45 Euros.
