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Curso Subvencionado Técnicas de relajación del centro Grup CIEF

Programa de Curso Subvencionado Técnicas de relajación

Modalidad: Presencial
Inicio: Desde el 08/04/2025 hasta el 29/04/2025
Localización: Tarragona

Descripción

Reduce el estrés y mejora tu bienestar con técnicas de relajación, respiración y mindfulness.

El curso de Técnicas de Relajación proporciona herramientas para mejorar el bienestar en el ámbito laboral y personal. Aprenderás a corregir la postura, mejorar la respiración y reducir el estrés mediante técnicas como la meditación y el mindfulness.

A quién va dirigido

La formación que te presentamos a continuación se ha destinado a personas trabajadoras en activo con interés por la materia de la formación.

Objetivos

  1. Aplicar técnicas de respiración y relajación para prevenir riesgos laborales.
  2. Reconocer los beneficios físicos y mentales de la relajación.
  3. Comprender la importancia del control de la respiración.
  4. Gestionar el estrés y la ansiedad mediante la relajación.

Temario

Conciencia corporal y emocional

Identificación de los aspectos previos y orientaciones básicas

Análisis de las emociones

Descripción del masaje

Concienciación física y mental

La respiración

Identificación de la anatomía del aparato respiratorio

Descripción de la fisiología de la respiración

Gestión de la respiración

Realización de ejercicios prácticos

La relajación

Definición a la relajación

Aplicación de la relajación para aliviar el estrés

Gestión de la ansiedad a través de la relajación

Titulación obtenida

Curso Subvencionado Técnicas de relajación

Requisitos

¡Todos pueden participar, sin necesidad de experiencia previa!

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