El curso de Técnicas de Relajación proporciona herramientas para mejorar el bienestar en el ámbito laboral y personal. Aprenderás a corregir la postura, mejorar la respiración y reducir el estrés mediante técnicas como la meditación y el mindfulness.
La formación que te presentamos a continuación se ha destinado a personas trabajadoras en activo con interés por la materia de la formación.
Conciencia corporal y emocional
Identificación de los aspectos previos y orientaciones básicas
Análisis de las emociones
Descripción del masaje
Concienciación física y mental
La respiración
Identificación de la anatomía del aparato respiratorio
Descripción de la fisiología de la respiración
Gestión de la respiración
Realización de ejercicios prácticos
La relajación
Definición a la relajación
Aplicación de la relajación para aliviar el estrés
Gestión de la ansiedad a través de la relajación
Curso Subvencionado Técnicas de relajación.
¡Todos pueden participar, sin necesidad de experiencia previa!
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