Descripción del curso
La forma en que manejamos nuestras emociones determina la calidad de nuestra vida. Si tenemos clara la teoría, ¿por qué no aplicamos la práctica de forma adecuada? Asumir una auténtica conciencia emocional para utilizarla en nuestro beneficio es el mejor regalo que podemos hacernos como personas. Solo así mejoramos nuestras relaciones, lograremos sentirnos mejor y alcanzaremos nuestro máximo potencial.
El presente curso nos permitirá activar esta maravillosa valía escondida en nuestro interior: la inteligencia emocional. Permitir que florezca, que crezca y hunda sus poderosas raíces en nosotros es algo que nos enseñará Pilar Fernández, reconocida coach de Inteligencia Emocional. Para ello, nos dará a conocer las 5 habilidades prácticas con las que podremos desarrollarla en nuestro día a día.
Tal y como nos explica la propia Pilar Fernandez, la sociedad y en especial la escuela, nos ha ofrecido una formación basada en exclusiva en las competencias intelectuales. Sin embargo, la complejidad de cada uno de nuestros escenarios, como la familia, el trabajo o nuestras relaciones de pareja, nos sumen a veces en auténticos laberintos existenciales donde todo nos supera y nada parece darnos respuestas.
¿Qué podemos hacer en estos casos? ¿Dónde está la salida? En realidad más que salida lo que hay es una llave. Una herramienta indispensable con la que hallar el equilibrio: la Inteligencia Emocional. Activarla está a nuestro alcance con el presente curso.
MÓDULO 1
Empieza por aquí
Conoce el curso
Descubre las 5 habilidades prácticas de la inteligencia emocional
Prepara la actitud y el material que necesitas
Checklist de actitud y material que necesitas
MÓDULO 2
Qué es la inteligencia emocional
Descubre mi concepto favorito de inteligencia emocional. Parte intrapersonal
Descubre mi concepto favorito de inteligencia emocional. Parte interpersonal
Siente la inteligencia emocional
Conoce los pasos y el orden al darlos
Vive con inteligencia emocional
Vídeo: "Banda sonora de la serie "Vacaciones en el mar'"
MÓDULO 3
Conócete mejor
Comprende por qué reprimes tus emociones
Vídeo: "El inconsciente"
Descubre cómo lo haces y sus consecuencias
Desarrolla tu percepción
Conciencia de tus sensaciones y de tus sentidos. Trabajo práctico 1
Identifica creencias que te provocan malestar emocional
Utiliza el coaching para trabajar creencias
Identifica tus creencias limitantes de identidad. Trabajo práctico 2
Averigua cómo se observan las emociones
Experimenta el poder de la observación
Práctica guiada de observación
MÓDULO 4
Maneja tus emociones
Descubre los pasos del "control emocional"
Primer paso: gestiona tus cargas emocionales
Diseña tu propia estrategia. Trabajo práctico 3
Segundo paso: expre?sate
Análisis de tus debilidades emocionales. Trabajo práctico 4
Tercer paso: conoce tu proceso emocional y las formas de intervenir
Artículo: "Aleja situaciones internas que ya no te sirvan"
Práctica guiada de gestión emocional: crea un botón mágico con PNL (anclaje de relajación)
MÓDULO 5
Despierta tu motivación
Supera la indefensio?n aprendida
Descubre tus motivos de vida
Siente qué son los valores
Clarifica tus valores y ali?neate a ellos
Juego: "El valor de los valores". Trabajo práctico 5
Prueba otro enfoque de vida, ¿qué hay detrás de tus deseos?
Ejercicio de coaching para moverte de símbolos a experiencias. Trabajo práctico 6
Elige tu visio?n, misio?n y propo?sito
Dibuja tu futuro como si fuera una obra de arte. Trabajo práctico 7
Artículo: "3 claves que generan una actitud ganadora"
Visualización creativa
MÓDULO 6
Potencia tu empatía
Comprende que? es y que? no es la empati?a
Descubre las fases de la empati?a
Cuento de la mariposa. Trabajo práctico 8
Desarrolla tu capacidad empa?tica, "la escucha activa"
Entrenando la escucha activa
Despierta tu escucha activa
Ejemplo de reformulación
MÓDULO 7
Mejora tu inteligencia social (habilidades sociales I)
Descubre que? es la inteligencia social. Necesidad de amor
Descubre que? es la inteligencia social. Necesidad de seguridad y libertad
Descubre los 4 estilos comunicativos que pueden serte útiles
Identifica tu estilo. Casos pra?cticos 1 y 2
Identifica tu estilo. Casos pra?cticos 3 y 4
Reconoce tu conducta social: los tres platillos de la balanza
Currículum social. Trabajo práctico 9
Escucha mi currículum social y lo que descubrí al hacerlo
MÓDULO 8
Impulsa tu comunicación emocional (habilidades sociales II)
Descubre la comunicacio?n emocional
Conoce los cuatro elementos de la comunicación emocional
Desarrolla la expresio?n honesta
Practica la escucha empa?tica
Mapa de bolsillo y ficha de entrenamiento basada en la comunicación no violenta. Trabajo práctico 10
"Cómo sentirte bien cuando quieres decir que 'NO'"
"Pregunta '¿cómo te sientes?', en lugar de '¿qué tal estás?'"
MÓDULO 9
Recuerda el mejor paseo
Recorre el mejor paseo que puedas dar... Nunca es tarde para empezar
Sigue profundizando. Libros recomendados
Quédate conmigo
Tarea?
Información Adicional
¿Qué aprenderé?
Despertar tu motivación
Gestionar tus emociones
Clarificar tus propósitos vitales
Comunicar a nivel emocional
Mejorar tus relaciones
Desarrollar tu inteligencia emocional
