Temario
PRESENTACIÒ,N:
El acroyoga es una práctica que une la energía de la acrobacia con la esencia del yoga. Sus innumerables beneficios se incrementan a través del juego y la conexión.
Esta práctica se realiza por parejas, aunque al comienzo es imprescindible la presencia de un cuidador. Las acrobacias activan el cuerpo y la mente, haciendo un trabajo completo que permite una conciencia corporal. El yoga entrega el elemento fundamental para conseguir un elevado control y óptimos resultados.
CONTENIDO:
Potenciar la fuerza, flexibilidad y equilibrio
Ganar en conciencia corporal, atención, agilidad y coordinación motriz
Trabajar la confianza y conexión entre personas, mediante el juego y ofrecer desafío y superación así como sensación de libertad y felicidad.
Cómo es una clase de acroyoga
Antes de la práctica se dará una explicación teórica para que los alumnos sepan en qué va a consistir la práctica y cómo se va a desarrollar la clase.
También mostraremos un ejemplo de acroyoga para poder ofrecer una visión clara de la práctica. Después dará comienzo la clase de la siguiente forma:
Ejercicios de calentamiento individuales (pilates, yoga, estiramientos, etc)
Ejercicios de calentamiento por parejas (pilates, yoga y estiramientos)
Ejercicios de grupo
Muestra de la acrobacia a practicar con explicación técnica para base, volador/a y cuidador. Se dejará un tiempo para que practiquen.
Estiramientos finales con técnicas de masaje Yóguico tailandés para la correcta recuperación y relajación física.
