Temario
Durante esta formación te daremos las bases y herramientas necesarias para ser un instructor cualificado en Pilates. Sabrás desenvolverte dentro de este apasionante mundo y te abrirá las puertas al mercado laboral en auge para los instructores del método Pilates.
CONTENIDOS
CONTENIDOS BLOQUE ESPECÍFICO PRESENCIAL (32 HORAS)
Introducción y evolución del Método Pilates.
Principios del Método Pilates.
Trabajo previo: definiciones y ejercicios de base para el trabajo posterior (respiraciones, Core...).
Trabajo específico: ejercicios (ejecución, correcciones, precauciones y modificaciones).
Conocer los procedimientos del método Pilates y adquirir la capacidad suficiente para diseñar, modificar y adaptar programas.
Habilidades docentes para el uso correcto de la información que se le transmite al alumno:
- Corregir de forma efectiva y segura, tanto verbalmente como a nivel táctil.
- Vocabulario específico.
- Demostrar una actitud comunicativa, motivadora, e interés por mejorar.
Higiene postural.
CONTENIDOS BLOQUE ESPECÍFICO AULA VIRTUAL SEA (26 HORAS)
Anatomía del CORE, 1º, y 2º, Power House, músculos estabilizadores del centro, de la columna y del tronco.
Anatomía y fisiología de la respiración, Diafragma y Suelo Pélvico.
Planos de movimiento de la columna
CONTENIDOS BLOQUE COMÚN EN AULA VIRTUAL SEA (56 HORAS)
Unidad 1: Movimiento Humano.
1. Huesos y Articulaciones.
2. Músculos y acciones musculares.
3. Corazón, Pulmones y circulación.
4. Sistemas Energéticos.
Unidad 2: Fisiología del Ejercicio.
1. Componentes del Fitness
2. Principios del Entrenamiento
3. Fuerza y Resistencia
4. Teoría del ejercicio Aeróbico
5. Teoría de los estiramientos
6. Composición Corporal
7. Control de la Intensidad del Ejercicio
8. Entrada en Calor
9. Enfriamiento Final
10. Progresión
Unidad 3: Gestión y Modificaciones del Estilo de Vida
1. Promoción de la Actividad Física para la Salud
2. Guías de Nutrición Básica e Hidratación
3. Técnicas básicas para el control del stress
4. Introducción a las adaptaciones y progresión
Unidad 4: Salud y Seguridad
1. Ejercicio Seguro y Efectivo
2. Modificaciones de los ejercicios. Alternativas y Ajustes
3. Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios
4. Salud y Seguridad, procedimientos ante Accidentes y Emergencias.
5. Requerimientos Legales y Procedimientos de Emergencias
6. Profesionalismo, Código de Práctica, Ética, Estándares y Lineamientos Nacionales
Unidad 5: Comunicación
1. Realizando un informe
2. Estrategias de Motivación
3. Ética
BLOQUE DE PRÁCTICA/VISUALIZACIÓN/PREPARACIÓN EXAMEN (36 HORAS)
Horas prácticas complementarias del alumno.
Horas de preparación personal del examen.
Horas de visualización de contenidos adicionales marcados por el equipo docente.
EVALUACIÓN:
Evaluación de carácter continuo y reflexivo. Los elementos a valorar se engloban en dos grupos:
a) Evaluación continua durante el curso: Desarrollo de aptitudes y actitudes que demuestren la asimilación de los objetivos propuestos. Carácter reflexivo y constructivo en acciones y sugerencias. Interés por la materia y su desarrollo. Capacitación en el desarrollo de las diferentes propuestas prácticas durante el desarrollo del curso.
b) Examen final, de contenido teórico-práctico, que constará de 2 partes.
1ª,. Examen teórico (tipo test) de aplicación práctica sobre los contenidos de anatomía y fundamentos Pilates. Examen práctico sobre los ejercicios Método Pilates y complementos.
2ª,. Desarrollo escrito de una memoria de prácticas basada en el Método Pilates.
