Temario
Esta técnica fue desarrollada por el atleta alemán Joseph Pilates. Es un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza sin incrementar el volumen del cuerpo. El método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados relacionando la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración. El método Pilates se practica con aparatos específicos o en el piso que es el que se desarrolla en Danzastudio, utilizando el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia. La sesión de ejercicios puede ser diseñada para acomodarse a las condiciones físicas específicas de una persona o a unos objetivos de puesta en forma. El método Pilates puede integrarse también como parte de unos ejercicios de rehabilitación o de programas de terapia física, diseñados para recuperar más rápidamente lesiones de ciertos tejidos o para prevenirlos.
