Durante este Curso vas aprender acerca de la práctica de Mindfulness y su aplicación en la vida diaria. En el camino desarrollas habilidades para estar más atento y concentrado, soltar las tensiones en tu cuerpo y manejar las preocupaciones acerca del futuro.
Esta actividad está dirigida a todas las personas que estén interesadas en conocer y explorar algunas prácticas cuidadosamente seleccionadas que podrán utilizar en su día a día.
El Curso es grupal y tiene un formato básico de 2 sesiones de aproximadamente 2 horas y 30 minutos. Las sesiones consisten en explicaciones sencillas seguidas de prácticas de Mindfulness, así como las instrucciones apropiadas y pertinentes que facilitan el aprendizaje y la transformación.
El proceso se acompaña con el apoyo de material didáctico (manual y grabaciones de audio con diferentes prácticas guiadas de Mindfulness).
