Durante esta actividad aprendes a tomarte un espacio para detenerte y hacer una pausa en medio del ajetreo y del acelerado día a día en el que vives. Es un momento diseñado para romper con la rutina diaria, dejar a un lado las tensiones, volver al momento presente y hacer tu día más agradable y llevadero.
Esta actividad está dirigida a todas las personas que estén interesadas en conocer acerca de Mindfulness en la vida cotidiana. La actividad es grupal y tiene un formato básico de 1 sesión de 45 minutos. El proceso se acompaña con el apoyo de material didáctico y algunas prácticas guiadas que facilitan el proceso de aprendizaje.
Está abierta para todos, no es necesario tener experiencia.
