Presentación
El deporte en general, es la específica conducta humana caracterizada por una actitud lúdica y de afán competitivo de comprobación o desafío, expresada mediante el ejercicio corporal y mental, dentro de disciplinas y normas preestablecidas orientadas a generar valores morales, cívicos y sociales, lo que se pretende a través de la propuesta de acondicionamiento físico encontrar o disponer de espacios propicios para el aprovechamiento adecuado del tiempo libre , la diversión, recreación y la formación integral del estudiante participe del curso y de una u otra manera poderlo aplicar en su diario vivir.
Objetivo
Preparar físicamente a todas las personas del programa para la puesta en marcha de un plan de entrenamiento que redunde en beneficios físicos, psico- social y emocional a los asistentes.
1. Implementar un Plan de Entrenamiento que permita el mejoramiento de las condiciones físicas, técnicas y tácticas del grupo.
2. Propiciar espacios de participación de los estudiantes en los diferentes programas deportivos y recreativos, con miras a estimular la formación integral y una vida saludable en los asistentes
3. Ofrecer alternativas de actividades deportivas y recreativas que faciliten al estudiante deportista su formación académica y a su vez pueda aplicarlos a su vida cotidiana.
4. Desarrollar en las personas las capacidades y habilidades físicas necesarias para la salud y la actividad deportiva
Dirigido a
Personas mayores de edad, para grupos no superiores a 25 integrantes.
Para que te prepara
Que observen y logren aplicar las bondades y beneficios que trae consigo la practica regular y sistémica de alguna actividad deportiva, cultural, recreativa o lúdica.
Incentivar a la puesta en marcha de un plan de entrenamiento personal para aplicarlo a su vida diaria
Contenido
Práctica 1: introducción y generalidades de la asignatura-porcentajes, sistemas de evaluación, rompehielos, presentación, acuerdos-
Práctica 2: Valoración inicial, IMC, Ejercicios prácticos
Práctica 3: acondicionamiento físico, definición e importancia, prueba física, test de Cooper
Práctica 4: control lectura 1, capacidades físicas la flexibilidad definición e importancia, ejercicios practico trabajo en colchonetas
Práctica 5: capacidades físicas la fuerza definición e importancia, ejercicios prácticos
Práctica 6: trabajo con bandas elásticas-fuerza vs tensión
Práctica 7: capacidades físicas la resistencia definición e importancia, ejercicios prácticos
Práctica 8: clase de resistencia física el spinning
Práctica 9: evaluación 1- prueba escrita y practica
Práctica 10: capacidades físicas la velocidad definición e importancia, ejercicios prácticos
Práctica 11: acondicionamiento físico en deportes: balonmano
Práctica 12: acondicionamiento físico en deportes: baloncesto
Práctica 13: plan de entrenamiento y actividad física con niños
Práctica 14: acondicionamiento físico en deportes: futsala
Práctica 15: clase de aeróbicos
Práctica 16: evaluación 2, entrega de trabajo final, sustentación
